10 марта — Всемирный день почки

10 марта — Всемирный день почки

Эту дату отмечают ежегодно во второй четверг марта в более чем 100 странах мира. В России более пятнадцати миллионов россиян страдают различными заболеваниями почек.
Международное общество нефрологов предлагает соблюдать 8 золотых правил, которые помогают снизить риск развития заболеваний почек:

1.    Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка помогает снизить риск развития заболеваний почек.

2.    Контролируйте уровень сахара в крови. Примерно у половины людей, страдающих сахарным диабетом, развивается хроническая болезнь почек, поэтому таким пациентам следует регулярно, не реже одного раза в год, проходить обследование почек.


3.    Контролируйте артериальное давление. Гипертензия является наиболее частой причиной поражения почек.

4.    Контролируйте массу тела. Постарайтесь снизить количество употребляемой соли, до 5-6 грамм в день (около чайной ложки).


5.    Пейте не менее 1-1,5 литра воды в день. Не заменяйте воду соками или сладкими газированными напитками. Употребление достаточного количества воды снижает риск образования камней в почках.

6.    Не курите. Никотин снижает кровоток в почках, что ведет к снижению их функции. Кроме этого, курение значительно повышает риск развития рака почки.

7.    Не принимайте лекарственные препараты без назначения врача. Многие из них обладают нефротоксическим побочным действием.

8.    8. Регулярно проходите обследование почек, если у вас имеется один или более факторов риска, таких как:
-сахарный диабет
- артериальная гипертензия
- избыточный вес
- кто-либо из членов вашей семьи страдает от заболевания почек.

Министерство здравоохранения области